20/11/2015 / Fonte: DR. EDUARDO M. OTANI

Ronco- Exercitar a musculatura da garganta ajuda a diminuir o ronco

Roncar aumenta os batimentos cardíacos e pressão arterial. Para quem tem sono leve, dormir com um \'roncador\' é um pesadelo.

O ronco pode ter diversos motivos. O problema pode ser decorrente da flacidez de músculos, de obstrução no nariz, do aumento de peso e consequentemente do pescoço, do abuso de álcool ou tudo isso junto. Quanto mais velho ficamos, maior a flacidez e o risco de roncar. Homens sofrem mais com os roncos e as mulheres com a insônia. 

Alguns exercícios para o músculo da garganta podem ajudar a acabar com o ronco. Um deles consiste em fazer força para levantar o sininho da garganta, segurar e relaxar. Em outro exercício, tente colocar a língua no céu da boca e abra a boca, tentando manter a língua grudada no céu da boca; segure por cinco segundos e relaxe. 

Secondata web sistemas